Zaburzenia snu - diagnoza i leczenie w Nowym Targu
Problemy ze snem dotyczą bardzo wielu osób i rzadko są „tylko" problemem snu - często towarzyszą stresowi, depresji, lękowi, bólowi czy piciu alkoholu. Pomagamy ustalić przyczynę i dobrać leczenie, którego skuteczność jest potwierdzona.
Najczęstsze problemy
- bezsenność: trudność z zaśnięciem, częste wybudzenia, zbyt wczesne budzenie się
- koszmary senne, także po traumie
- zaburzenia rytmu dobowego, praca zmianowa
- senność w dzień, chrapanie, przerwy w oddychaniu - wymagają diagnostyki w kierunku bezdechu u lekarza
- problemy ze snem przy odstawianiu alkoholu, leków nasennych i uspokajających
Leczenie pierwszego wyboru: CBT-I
Europejskie wytyczne dotyczące bezsenności (2023) zalecają jako leczenie pierwszego wyboru terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I). To zwykle 4-8 spotkań: dziennik snu, regulacja pory snu, praca z gonitwą myśli i lękiem przed bezsennością. Leki nasenne stosuje się raczej krótko, pod kontrolą lekarza.
Kiedy psychiatra
Gdy bezsenności towarzyszy obniżony nastrój, silny lęk, objawy manii albo gdy od dawna przyjmujesz leki nasenne i chcesz je odstawić - warto skonsultować się z psychiatrą. Leki uspokajające i nasenne odstawiamy stopniowo, nigdy nagle.
Metody uzupełniające
Biofeedback HRV i techniki relaksacyjne mogą pomagać w wyciszeniu wieczorem. Stymulacja AVE czy neurofeedback nie zastępują CBT-I - traktujemy je wyłącznie jako uzupełnienie.
ul. Kilińskiego 1, 34-400 Nowy Targ
pon.-pt. 8:00-20:00, sob. 9:00-15:00
Najczęstsze pytania
Jak długo trwa terapia bezsenności?
Zwykle 4-8 spotkań. Wiele osób zauważa poprawę po kilku tygodniach systematycznej pracy.
Zobacz także
Pomagamy pacjentom z całego Podhala
Centrum Leczenia przy ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu przyjmuje pacjentów z powiatów nowotarskiego i tatrzańskiego, Orawy, Spisza, Pienin oraz z Nowego Sącza i Krakowa. Sprawdź informacje o dojeździe dla swojej miejscowości: