Nasz Blog

Czym jest kryzys zdrowia psychicznego? Objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie

Czym jest kryzys zdrowia psychicznego? Objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie

paź 3, 2025 |

Kryzys zdrowia psychicznego to moment, w którym nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą. Może pojawić się nagle – np. po stracie, trudnym wydarzeniu czy przewlekłym stresie – albo narastać stopniowo. To nie jest oznaka słabości ani „nieporadności życiowej”. To sygnał, że nasza psychika i ciało są przeciążone i potrzebują wsparcia.

Jak rozpoznać kryzys psychiczny?

przytłaczające emocje (lęk, smutek, złość),

trudności w codziennym funkcjonowaniu,

problemy ze snem i apetytem,

poczucie braku sensu czy kontroli nad życiem,

obniżona koncentracja i energia.

Kryzys psychiczny różni się od „gorszego dnia” intensywnością i wpływem na codzienność. Może dotknąć każdego – niezależnie od wieku czy doświadczeń życiowych. Dlatego tak ważne jest, by nie ignorować pierwszych objawów i sięgnąć po pomoc.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu wspieramy osoby w kryzysie, pomagamy odzyskać równowagę i znaleźć nowe strategie radzenia sobie. Jeśli Ty lub ktoś bliski przeżywa trudny moment – jesteśmy tutaj, aby pomóc.

📍 Adres: ul. Kilińskiego 1, Nowy Targ
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Nastoletnia depresja – pierwsze sygnały i wsparcie psychologiczne

Nastoletnia depresja – pierwsze sygnały i wsparcie psychologiczne

wrz 26, 2025 |

Depresja u młodzieży to coraz częstsze zjawisko, które może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i życia młodych osób. Jej objawy często różnią się od tych obserwowanych u dorosłych – zamiast smutku pojawia się drażliwość, zamiast wycofania emocjonalnego – problemy w szkole czy trudności w relacjach.

To właśnie sprawia, że depresja bywa mylona z „buntem nastolatka”. Niestety, bagatelizowanie problemu może prowadzić do jego pogłębiania się. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice, nauczyciele i bliscy potrafili zauważyć pierwsze sygnały i reagować na czas.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu pomagamy młodzieży i dzieciom w kryzysie. Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok, który może uchronić młodego człowieka przed długotrwałym cierpieniem.

📍 Adres: ul. Kilińskiego 1, Nowy Targ
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Depresja – różne oblicza choroby. Czym jest depresja maskowana?

Depresja – różne oblicza choroby. Czym jest depresja maskowana?

wrz 21, 2025 |

Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, ale wciąż otacza ją wiele mitów. Najbardziej powszechnym z nich jest przekonanie, że depresja zawsze oznacza smutek i płacz.

W rzeczywistości depresja może przybierać różne, mniej oczywiste formy: od drażliwości i wybuchów złości, przez perfekcjonizm i pracoholizm, aż po bóle somatyczne czy nadużywanie alkoholu. U dzieci i młodzieży często objawia się problemami w nauce, drażliwością lub wycofaniem społecznym – a nie klasycznym smutkiem.

To właśnie sprawia, że depresja bywa trudna do rozpoznania, a osoby cierpiące długo nie otrzymują pomocy. Tymczasem leczenie depresji jest możliwe i skuteczne – psychoterapia daje szansę na zrozumienie przyczyn, zmianę sposobu myślenia i odzyskanie jakości życia.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu wspieramy dorosłych, dzieci i młodzież w zmaganiu się z depresją i innymi trudnościami emocjonalnymi. Jeśli zauważasz objawy u siebie lub bliskiej osoby – sięgnij po pomoc.

📍 Adres: Nowy Targ, ul. Jana Kilińskiego 1
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Jak radzić sobie z lękiem i kiedy warto skorzystać z psychoterapii?

Jak radzić sobie z lękiem i kiedy warto skorzystać z psychoterapii?

wrz 19, 2025 |

Lęk to emocja, której doświadcza każdy z nas – problem zaczyna się wtedy, gdy staje się on przewlekły i zaczyna utrudniać codzienność. Warto wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby, które mogą pomóc zmniejszyć jego nasilenie.

Co możesz zrobić samodzielnie?

dbaj o regularny sen i aktywność fizyczną,

praktykuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe,

ogranicz kofeinę i używki,

zapisuj swoje emocje, by lepiej je rozumieć.

Wsparcie bliskich ma duże znaczenie – rozmowa i zrozumienie pomagają bardziej niż banalne rady typu „weź się w garść”.

👉 Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
Jeśli lęk trwa tygodniami, wpływa na Twoją pracę, szkołę, relacje lub powoduje silne objawy fizyczne (np. duszności, kołatanie serca, napady paniki), psychoterapia może okazać się najlepszym rozwiązaniem.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym w radzeniu sobie z lękiem i odzyskaniu spokoju.

📍 Adres: ul. Kilińskiego 1
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl

Nie musisz zmagać się z lękiem sam/a – wsparcie jest dostępne.

#lęk #objawylęku #strach #zdrowiepsychiczne #psychoedukacja #psychoterapia #psychoterapiaNowyTarg #psychologNowyTarg #dbajosiebie #wsparciepsychologiczne #zdrowiepsychicznedzieci

czytaj dalej
Skąd się bierze lęk i jak wpływa na codzienne życie?

Skąd się bierze lęk i jak wpływa na codzienne życie?

wrz 12, 2025 |

Lęk to emocja, która towarzyszy wielu osobom i często bywa bagatelizowana. Warto jednak wiedzieć, że jego źródła są zarówno biologiczne, jak i psychologiczne – i że realnie wpływa on na ciało oraz codzienne funkcjonowanie.

🔹 Biologiczne podłoże lęku wiąże się z pracą układu nerwowego, genetyką czy tym, jak nasz mózg reaguje na stres.
🔹 Psychologiczne i środowiskowe czynniki to z kolei trudne doświadczenia, traumy, przewlekły stres czy presja otoczenia.

Lęk nie pozostaje bez wpływu na organizm – może powodować m.in. kołatanie serca, bóle brzucha, napięcie mięśni czy problemy ze snem. Z czasem wpływa także na codzienne życie: utrudnia koncentrację, obniża efektywność, prowadzi do unikania sytuacji społecznych i narastającego zmęczenia.

Dlatego tak ważne jest, by nie ignorować objawów lęku. Jeśli zaczyna on utrudniać codzienność, warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Psychoterapia pomaga zrozumieć źródła lęku i nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z nim.
Skontaktuj się z nami:
Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu
📍 Adres: ul. Jana Kilińskiego 1 
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl 

czytaj dalej
Czym różni się lęk od strachu? Jak rozpoznać objawy zaburzeń lękowych?

Czym różni się lęk od strachu? Jak rozpoznać objawy zaburzeń lękowych?

wrz 9, 2025 |

Strach i lęk to dwa pojęcia, które często używamy zamiennie, a jednak oznaczają coś innego.
Strach pojawia się, gdy istnieje realne zagrożenie – mobilizuje nas do działania i ma funkcję ochronną. To reakcja krótkotrwała i adekwatna do sytuacji.

Lęk natomiast wiąże się z przewidywaniem niebezpieczeństwa, które nie musi być realne. To obawa przed tym, co może się wydarzyć, a często nie ma bezpośredniego źródła w rzeczywistości. W odróżnieniu od strachu, lęk bywa przewlekły i może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Objawy lęku mogą być bardzo różnorodne – od psychicznych (ciągłe zamartwianie się, napięcie, trudności z koncentracją), po fizyczne (kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej, bóle brzucha, bezsenność). Długotrwały lęk osłabia organizm i może prowadzić do poważniejszych trudności psychicznych.

Dlatego ważne jest, aby odróżniać naturalny, ochronny strach od lęku, który może stać się obciążający.
Świadomość tego, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, to pierwszy krok do tego, by lepiej o siebie zadbać i w razie potrzeby poszukać wsparcia specjalisty.
Jeśli czujesz, że lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, skontaktuj się z nami:
Centrum Psychoterapii i Leczenia
📌 Nowy Targ, ul. Kilińskiego 1
📞 183070111
📩 biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Sygnały, że dziecko potrzebuje wsparcia psychologa – kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty?

Sygnały, że dziecko potrzebuje wsparcia psychologa – kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty?

wrz 7, 2025 |

Sygnały, że dziecko potrzebuje wsparcia psychologa

Stres i lęk związane z początkiem roku szkolnego są naturalne – większość dzieci przeżywa je w mniejszym lub większym stopniu. To część procesu adaptacji.

Jednak są sytuacje, w których emocje dziecka stają się zbyt silne i zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wtedy warto pomyśleć o skorzystaniu ze wsparcia specjalisty.

Na co zwrócić uwagę?

uporczywy lęk przed pójściem do szkoły lub przedszkola,

objawy somatyczne (np. ból brzucha, głowy, nudności) pojawiające się przed zajęciami,

wycofanie i unikanie kontaktów z rówieśnikami,

trudności z koncentracją i nauką,

nadmierna drażliwość, wybuchy złości lub częsta płaczliwość.

To nie jest wina dziecka ani rodzica. To sygnały, że dziecko potrzebuje dodatkowej pomocy w poradzeniu sobie z emocjami. Wczesne wsparcie psychologiczne sprawia, że dziecko szybciej odzyskuje równowagę i poczucie bezpieczeństwa.

Jeśli zauważasz u swojego dziecka takie objawy – jesteśmy tutaj, by pomóc.

📍 Centrum Psychoterapii i Leczenia – Nowy Targ
ul. Jana Kilińskiego 1
📞 tel. 18 307 01 11
✉️ biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Adaptacja w szkole i przedszkolu – jak wspierać dziecko w nowym roku szkolnym?

Adaptacja w szkole i przedszkolu – jak wspierać dziecko w nowym roku szkolnym?

wrz 5, 2025 |

Adaptacja do szkoły i przedszkola – jak wspierać dziecko?

Początek roku szkolnego lub pierwszy dzień w przedszkolu to dla wielu dzieci duże wyzwanie. Jedne reagują entuzjazmem, inne – napięciem, niechęcią czy łzami przy rozstaniu z rodzicem. To naturalne – każde dziecko ma swój własny rytm adaptacji.

Co może zrobić rodzic, aby ułatwić ten proces?

5 sposobów na spokojniejszy poranek:
1️⃣ Stała rutyna – przewidywalność daje poczucie bezpieczeństwa.
2️⃣ Czas na bliskość – przytulenie czy wspólny rytuał dodaje dziecku otuchy.
3️⃣ Rozmowa o emocjach – nazwij to, co czuje („Widzę, że się denerwujesz. To normalne”).
4️⃣ Pozytywne nastawienie – pokaż dziecku, że szkoła/przedszkole to dobre miejsce.
5️⃣ Unikanie pośpiechu – poranek w spokoju zmniejsza napięcie.

W przedszkolu najczęściej trudnością jest rozstanie. Pomagają krótkie, spokojne pożegnania i zapewnienia, że rodzic wróci o konkretnej porze.
W szkole dzieci często boją się ocen i porównań. Warto podkreślać ich wysiłek, a nie tylko efekty, i świętować nawet małe sukcesy.

Adaptacja to proces – jedno dziecko przyzwyczai się szybko, inne potrzebuje więcej czasu. Najważniejsze są cierpliwość, akceptacja emocji i poczucie, że dziecko nie jest samo.

💙 Jeśli jednak mimo starań adaptacja jest wyjątkowo trudna, lęk lub stres są bardzo nasilone i utrudniają codzienne funkcjonowanie – warto skorzystać ze wsparcia specjalisty.

📍 Centrum Psychoterapii i Leczenia – Nowy Targ
ul. Jana Kilińskiego 1
📞 tel. 18 307 01 11
✉️ biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej
Nowy rok szkolny a emocje dziecka – jak wspierać ucznia w adaptacji?

Nowy rok szkolny a emocje dziecka – jak wspierać ucznia w adaptacji?

wrz 3, 2025 |

Początek roku szkolnego – radość czy stres?
Dla wielu dzieci to czas ekscytacji, spotkań z przyjaciółmi i nowych wyzwań.
Ale są też takie, dla których start szkoły oznacza napięcie, lęk przed oceną czy trudności z rozstaniem z rodzicem.

To całkowicie naturalne – każde dziecko reaguje inaczej.
👉 Młodsze mogą odczuwać lęk separacyjny, starsze – presję wyników i porównań.
👉 Dla jednych najtrudniejsze są zmiany w rutynie, dla innych relacje z rówieśnikami.

Warto pamiętać, że emocje dziecka są sygnałami – pokazują jego potrzeby: bezpieczeństwa, wsparcia, akceptacji. Zamiast je bagatelizować, spróbujmy je nazwać i przyjąć.
Zamiast „Nie ma się czego bać” – powiedz: „Widzę, że się denerwujesz. To normalne przed czymś nowym.”

Co może pomóc rodzicom?

uważna rozmowa o emocjach,

wspólne przygotowania do szkoły,

przewidywalna poranna rutyna,

unikanie porównań z innymi dziećmi,

normalizacja („Wiele dzieci czuje podobnie”).

Jeśli jednak lęk czy stres są silne, utrzymują się dłużej lub utrudniają codzienne funkcjonowanie – warto poszukać profesjonalnego wsparcia.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu pomagamy dzieciom, młodzieży i rodzicom radzić sobie z emocjami związanymi ze szkołą i nie tylko.
Zapraszamy do kontaktu:
📍 ul. Jana Kilińskiego 1, Nowy Targ
📞 tel. 18 307 01 11
✉️ mail: biuro@centrum-leczenia.pl

czytaj dalej

Newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec sed finibus nisi, sed dictum eros. Luctus lectus non quisque turpis bibendum posuere. Morbi tortor nibh, fringilla sed pretium sit amet.

Skontaktuj się z nami

Umów wizytę
Zadzwoń
Wyślij wiadomość