Psycholog, terapia uzależnień i rehabilitacja - Ponice

Psycholog i terapia - Ponice

Z centrum miejscowości Ponice do ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu jest około 13 km w linii prostej. Kierunek: północ. Orientacyjny czas jazdy wynosi około 30 minut. Gmina: Rabka-Zdrój, powiat nowotarski.

W zasięgu krótkiego przejazdu leżą: Rabka-Zdrój (2 km), Nowy Targ (13 km), Czarny Dunajec (19 km).

O miejscowości Ponice

Przez wieś płynie potok Poniczanka. Od północnego wschodu wieś graniczy z masywem Turbacza w Gorcach.

W gabinecie, online czy w domu?

Wizyty domowe obejmują przede wszystkim fizjoterapię, masaż leczniczy i opiekę nad osobami starszymi. Konsultacje psychologiczne mogą odbywać się zarówno w domu, jak i przez internet.

Wybrane formy pomocy - Ponice

• terapia par w kryzysie
• leczenie uzależnienia od leków uspokajających
• diagnoza neuropsychologiczna pamięci
• kroplówki po kwalifikacji lekarskiej
• konsultacja psychiatryczna dla dorosłych

Obniżony nastrój i depresja w okresie zimowym

Krótkie dni, mgła zalegająca w kotlinie i długie tygodnie spędzane w domu sprzyjają spadkowi energii. Większa senność, ochota na słodycze i niechęć do wychodzenia mogą być przejściowym zimowym dołkiem. Jeśli jednak przez co najmniej dwa tygodnie utrzymuje się smutek, brak radości z czegokolwiek, poczucie bezwartościowości i trudność z codziennymi obowiązkami, warto skonsultować się ze specjalistą. Depresja jest chorobą, którą się diagnozuje i leczy, a nie objawem lenistwa ani słabego charakteru. Codzienny spacer w świetle dnia, stałe pory snu i kontakt z ludźmi wspierają leczenie, choć go nie zastępują.

Napięcie mięśni szyi i zgrzytanie zębami

Sztywny kark, ból głowy od potylicy, szczękościsk po przebudzeniu i starte szkliwo często mają wspólne źródło w przewlekłym napięciu. Bruksizm nasila się w okresach stresu, a długie godziny przy komputerze lub za kierownicą dodatkowo przeciążają szyję. Terapia obejmuje pracę manualną na mięśniach żwaczy i karku, rozluźnianie powięzi oraz ćwiczenia poprawiające ustawienie głowy. Dobre efekty daje połączenie fizjoterapii z opieką stomatologa i nauką technik redukcji stresu. Przy nawracających bólach głowy przydatna bywa wcześniejsza konsultacja lekarska, by wykluczyć inne przyczyny. Pacjent uczy się też kilku krótkich ćwiczeń rozluźniających do wykonywania w ciągu dnia.

Telefony zaufania i pomoc w kryzysie

W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia, także przy myślach samobójczych połączonych z planem, należy dzwonić pod numer alarmowy 112. Dorośli w kryzysie emocjonalnym mogą porozmawiać z telefonem zaufania 116 123. Centrum Wsparcia dla osób dorosłych pod numerem 800 70 2222 działa całodobowo. Dzieci i młodzież znajdą pomoc pod numerem 116 111. Rozmowa telefoniczna nie zastępuje leczenia, ale daje oparcie w najtrudniejszym momencie i pomaga zaplanować dalsze kroki. Nie trzeba czekać, aż kryzys stanie się nie do zniesienia. Warto zapisać te numery w telefonie swoim i bliskich, zanim okażą się potrzebne.

Najbliższe miejscowości

Inne wsie w pobliżu: Rdzawka (2 km), Rabka-Zdrój (2 km), Chabówka (2 km), Rokiciny Podhalańskie (5 km), Skawa (5 km).

Najczęstsze pytania