Nawroty w uzależnieniu - jak je rozpoznać i jak im zapobiegać
Nawrót nie zaczyna się w momencie sięgnięcia po alkohol czy narkotyk. Zwykle poprzedzają go dni lub tygodnie zmian w myśleniu, emocjach i zachowaniu. Nauczenie się rozpoznawania tych sygnałów to jeden z najważniejszych elementów leczenia uzależnienia.
Sygnały ostrzegawcze nawrotu
- narastające napięcie, drażliwość, poczucie krzywdy
- zaniedbywanie snu, jedzenia, spotkań terapeutycznych i grup wsparcia
- myśli typu "jeden raz nic się nie stanie", "już nad tym panuję"
- powrót do dawnych miejsc i znajomych związanych z piciem lub braniem
- izolowanie się, ukrywanie emocji przed bliskimi
- nasilony głód - także pozornie "bez powodu"
Program zapobiegania nawrotom
W terapii tworzymy indywidualny plan: listę osobistych sygnałów ostrzegawczych, sytuacji wysokiego ryzyka i konkretnych sposobów reagowania. Uczymy radzenia sobie z głodem, stresem i trudnymi emocjami, a także planowania zdrowego rytmu dnia. Pomocne mogą być też metody regulujące napięcie, np. trening biofeedback.
Gdy doszło do zapicia lub wzięcia
Zapicie nie przekreśla leczenia - to informacja, że plan wymaga zmiany. Najważniejsze, by jak najszybciej przerwać picie, powiedzieć o tym terapeucie i wrócić do terapii. Wstyd i ukrywanie sprawiają, że krótki epizod zamienia się w długi ciąg.
ul. Kilińskiego 1, 34-400 Nowy Targ
pon.-pt. 8:00-20:00, sob. 9:00-15:00
Najczęstsze pytania
Gdzie szukać pomocy po nawrocie?
Zadzwoń do nas: 18 307 01 11 - umówimy szybką konsultację. Specjalistyczną pomoc w nawrotach oferuje również siostrzana placówka nawroty.pl przy tym samym adresie w Nowym Targu.
Zobacz także
Pomagamy pacjentom z całego Podhala
Centrum Leczenia przy ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu przyjmuje pacjentów z powiatów nowotarskiego i tatrzańskiego, Orawy, Spisza, Pienin oraz z Nowego Sącza i Krakowa. Sprawdź informacje o dojeździe dla swojej miejscowości: