Kryzys zdrowia psychicznego - objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie
Kryzys psychiczny to stan, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Może pojawić się nagle - po stracie, rozstaniu czy wypadku - albo narastać latami. Najważniejsze: kryzys jest przejściowy, a pomoc jest dostępna.
Gdzie szukać pilnej pomocy?
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia dzwoń pod 112. Całodobowo działa Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 70 2222 oraz Telefon Zaufania 116 123; dzieci i młodzież: 116 111.
Objawy kryzysu
- przytłoczenie emocjami, płaczliwość albo odrętwienie
- bezsenność, brak apetytu, wyczerpanie
- trudność w podejmowaniu decyzji i w codziennych czynnościach
- poczucie bezradności i beznadziei
- sięganie po alkohol lub leki, żeby "przetrwać"
- myśli o śmierci lub zrobieniu sobie krzywdy
Najczęstsze przyczyny
Kryzys może wywołać śmierć bliskiej osoby, rozstanie, utrata pracy, choroba, wypadek, przemoc, ale też kumulacja wielu mniejszych obciążeń. Wiele zależy od tego, jakie mamy wsparcie i zasoby - to, co jedną osobę tylko osłabi, u innej może wywołać poważny kryzys.
Co może pomóc od razu?
- powiedz komuś zaufanemu, co się dzieje - nie zostawaj z tym sam(a)
- zadbaj o podstawy: sen, posiłki, picie wody
- ogranicz alkohol i inne substancje
- podziel dzień na małe kroki, odłóż ważne decyzje na później
- umów konsultację ze specjalistą - interwencja kryzysowa to krótka, skoncentrowana forma pomocy
ul. Kilińskiego 1, 34-400 Nowy Targ
pon.-pt. 8:00-20:00, sob. 9:00-15:00
Najczęstsze pytania
Jak pomóc bliskiej osobie w kryzysie?
Bądź obecny(a), słuchaj bez oceniania, zapytaj wprost o myśli samobójcze - takie pytanie nie zwiększa ryzyka. Pomóż umówić wizytę u specjalisty, a przy zagrożeniu życia nie zostawiaj tej osoby samej i dzwoń pod 112.
Pomagamy pacjentom z całego Podhala
Centrum Leczenia przy ul. Kilińskiego 1 w Nowym Targu przyjmuje pacjentów z powiatów nowotarskiego i tatrzańskiego, Orawy, Spisza, Pienin oraz z Nowego Sącza i Krakowa. Sprawdź informacje o dojeździe dla swojej miejscowości: