Nasz Blog

Współuzależnienie w relacjach – Jak wpływa na związki i jak z nim walczyć

Współuzależnienie w relacjach – Jak wpływa na związki i jak z nim walczyć

lut 7, 2025 |

Współuzależnienie to stan, w którym jedna osoba podporządkowuje swoje życie i potrzeby drugiej, często kosztem siebie. W relacjach może prowadzić do zatarcia granic, braku równowagi i emocjonalnego wypalenia. Współuzależnieni partnerzy często zaniedbują siebie, skupiając się na „ratowaniu” drugiej osoby.

Jak rozpoznać współuzależnienie w związku?
👉 Brak granic i ról w relacji
👉 Zanik autentyczności i szczerości
👉 Niskie poczucie własnej wartości
👉 Uzależnienie od pomagania i kontroli

Jak wyjść z tego stanu?
Terapia indywidualna i par
Praca nad stawianiem zdrowych granic
Grupy wsparcia

W Centrum Psychoterapii oferujemy pomoc w leczeniu współuzależnienia. Nasze terapie pomagają odbudować poczucie własnej wartości i zdrowe relacje. Jeśli czujesz, że współuzależnienie wpływa na Twoje życie – zapraszamy do kontaktu! 💬

#współuzależnienie #terapia #psychoterapia #zdroweRelacje

czytaj dalej
Jak rozpoznać pierwsze objawy uzależnienia u siebie lub bliskiej osoby?

Jak rozpoznać pierwsze objawy uzależnienia u siebie lub bliskiej osoby?

lut 4, 2025 |

Czy to już uzależnienie? Sprawdź pierwsze objawy!

Uzależnienie nie pojawia się nagle – rozwija się stopniowo, często niezauważalnie. Oto sygnały, na które warto zwrócić uwagę:

❗ Coraz większa tolerancja na substancję lub zachowanie
❗ Brak kontroli nad ilością lub częstotliwością
❗ Zmiany nastroju, drażliwość, wycofanie
❗ Zaniedbywanie obowiązków i relacji
❗ Ukrywanie problemu i szukanie usprawiedliwień

Im szybciej zauważysz problem, tym większa szansa na skuteczne wyjście z nałogu! 💙

W Centrum Psychoterapii i Leczenia pomagamy odzyskać kontrolę nad życiem. Skontaktuj się z nami i zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!

#Uzależnienia #Terapia #ZdrowiePsychiczne #Psychoterapia #Wsparcie

czytaj dalej
Perfekcjonizm – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Perfekcjonizm – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

sty 29, 2025 |

Dążenie do doskonałości może być motywujące, ale gdy perfekcjonizm staje się obsesyjny, może prowadzić do stresu, prokrastynacji i wypalenia. Jak rozpoznać, kiedy perfekcjonizm pomaga, a kiedy szkodzi?

✅ Pomaga, gdy: motywuje do rozwoju, zwiększa precyzję, pomaga osiągać cele.
❌ Szkodzi, gdy: powoduje lęk przed porażką, niską samoocenę i chroniczne zmęczenie.

Jeśli perfekcjonizm zaczyna Cię przytłaczać, warto poszukać wsparcia. W naszym Centrum Psychoterapii i Leczenia pomagamy znaleźć równowagę i nauczyć się zdrowego podejścia do celów. 🧠💙

📩 Skontaktuj się z nami: 18 307 01 11
biuro@centrum-leczenia.pl

#psychoterapia #perfekcjonizm #zdrowiepsychiczne

czytaj dalej
Przypadki maskowania ADHD: Jak radzimy sobie przez lata, nie wiedząc o diagnozie?

Przypadki maskowania ADHD: Jak radzimy sobie przez lata, nie wiedząc o diagnozie?

sty 24, 2025 |

📌 Maskowanie ADHD: Czy to dotyczy Ciebie?

Wiele dorosłych osób z ADHD przez lata żyje bez diagnozy, starając się ukrywać swoje trudności, by sprostać oczekiwaniom otoczenia. Perfekcjonizm, nadmierne planowanie czy powstrzymywanie impulsów to tylko niektóre strategie, które mogą prowadzić do wyczerpania i frustracji.

Brak diagnozy często skutkuje problemami w pracy, relacjach czy zdrowiu emocjonalnym. Ale diagnoza ADHD to pierwszy krok do zrozumienia siebie i poprawy jakości życia.

👉 Jeśli podejrzewasz ADHD u siebie, skontaktuj się z Centrum Psychoterapii i Leczenia. Pomożemy Ci odkryć źródło trudności i znaleźć najlepsze rozwiązania!

#ADHD #ZdrowiePsychiczne #Psychoterapia #ADHDDorośli#DiagnozaADHD #CentrumPsychoterapii #ObjawyADHD

czytaj dalej
ADHD u dorosłych: Jak rozpoznać i radzić sobie z tym zaburzeniem?

ADHD u dorosłych: Jak rozpoznać i radzić sobie z tym zaburzeniem?

sty 22, 2025 |

Czy wiesz, że ADHD nie dotyczy tylko dzieci? 🧠 Coraz więcej dorosłych zauważa u siebie problemy w koncentracji uwagi , impulsywności reagowania i organizacji czasu, które mogą być objawami tego zaburzenia neurorozwojowego. W Centrum Psychoterapii i Leczenia pomagamy w wykonaniu kompleksowej diagnozy ADHD u dorosłych i znalezieniu skutecznych sposobów na poprawę jakości życia.

Typowe objawy ADHD u dorosłych:

• Trudności z dotrzymywaniem terminów i organizacją czasu wykonania zadań
• Chaos w organizacji codziennych spraw
• Impulsywne decyzje i reakcje, których potem żałujesz
• Ciągły brak koncentracji na ważnych zadaniach i popełnianie błędów związanych z nieuwagą

Jak sobie pomóc?

Diagnoza: Poznaj przyczynę swoich trudności i zyskaj wgląd w swoje potrzeby.
Terapia: Naucz się zarządzać czasem, emocjami, zadaniami i poznaj sposoby radzenia sobie z trudnościami wynikającymi z ADHD.
Styl życia: Rutyna, odpowiednie planowanie, aktywność fizyczna i narzędzia organizacyjne mogą zdziałać cuda!

Jeśli odczuwasz, że ADHD może dotyczyć Ciebie, skontaktuj się z nami – jesteśmy tutaj, by pomóc! Umówi się na konsultację ze specjalistą i dowiedz się czy wykonanie kompleksowej diagnozy w kierunku ADHD może być dla ciebie pomocne.

#ADHD #ADHDudorosłych #objawyADHD #DiagnozaADHD #DIagnozapsychologiczna #TerapiaADHD #RozpoznanieADHD

czytaj dalej
Wsparcie społeczne a zdrowie psychiczne – kluczowe znaczenie relacji

Wsparcie społeczne a zdrowie psychiczne – kluczowe znaczenie relacji

sty 20, 2025 |

Silne relacje społeczne są kluczowe dla zdrowia psychicznego. Wspierają nas emocjonalnie, pomagają radzić sobie ze stresem i poprawiają ogólne samopoczucie. Brak wsparcia może prowadzić do depresji i innych problemów zdrowia psychicznego. Warto dbać o relacje, uczestniczyć w społeczności i być otwartym na pomoc ze strony bliskich.

Nasze Centrum Psychoterapii i Leczenia oferuje konsultacje, psychoterapię indywidualną, psychoterapię par i rodzin oraz terapię grupową oraz warsztaty, które pomogą Ci zbudować i wzmocnić funkcjonowanie w obszarze relacji interpersonalnych. Skorzystaj z naszej pomocy i popraw jakość swojego życia poprzez budowanie pozytywnych relacji!

czytaj dalej
Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?

Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?

sty 17, 2025 |

Stres to część codzienności, ale jego nadmiar może szkodzić zdrowiu. Oto kilka sprawdzonych sposobów na radzenie sobie ze stresem:

Aktywność fizyczna – Ćwiczenia obniżają poziom hormonów stresu i poprawiają nastrój poprzez redukcję napięcia w ciele, wywołanego nadmiernym i przewlekłym stresem.

Techniki relaksacyjne – Medytacja i świadome oddychanie pomagają wyciszyć umysł. techniki oparte na ćwiczeniu uważności pomagają wrócić do „tu i teraz” i zredukować napięcie emocjonalne.

Zarządzanie czasem – Ustalanie priorytetów i organizacja zadań w czasie redukują napięcie. Pomocne może być również rozdzielenie dużych zadań na kilka mniejszych etapów, co pozwoli lepiej zarządzać czasem i energią na ich wykonanie.

Zdrowa dieta – Unikanie kofeiny i cukru stabilizuje energię i pomaga zadbać o lepsze samopoczucie.

Wsparcie społeczne – Rozmowy z bliskimi stanowią dla nas podstawowe źródło wsparcia i pomagają zmniejszyć stres oraz pomóc w szukaniu odpowiednich rozwiązań w sytuacjach trudnych.

Jeśli stres staje się przytłaczający, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Nasze Centrum Psychoterapii i Leczenia oferuje konsultacje psychologiczne, psychoterapię oraz warsztaty i szkolenia. Jesteśmy tu, aby Ci pomóc!

#ZdrowiePsychiczne #RadzenieZeStresem #Psychoterapia #Stres #Psycholog #Wsparcie #CentrumPsychoterapii #NowyTarg

czytaj dalej
Depresja: Rozpoznanie, Leczenie i Wsparcie w Centrum Psychoterapii

Depresja: Rozpoznanie, Leczenie i Wsparcie w Centrum Psychoterapii

sty 10, 2025 |

Depresja dotyka miliony ludzi, ale nie jesteś sam. Jeśli doświadczasz długotrwałego smutku, braku energii czy trudności z koncentracją, warto poszukać pomocy.

W naszym Centrum Psychoterapii oferujemy:

Psychoterapię indywidualną i grupową
Konsultacje psychologiczne
Indywidualne podejście dostosowane do Twoich potrzeb
Nie czekaj! Skontaktuj się z nami i razem znajdziemy drogę do lepszego samopoczucia.

#Depresja #WsparciePsychologiczne #Psychoterapia #ZdrowiePsychiczne #NieJesteśSam #PsychoterapiaNowyTarg

czytaj dalej
Zrozumieć lęk – jak rozpoznać i pokonać zaburzenia lękowe

Zrozumieć lęk – jak rozpoznać i pokonać zaburzenia lękowe

sty 8, 2025 |

Czy odczuwasz ciągły niepokój, który trudno jest opanować? A może doświadczasz nagłych napadów paniki, które wpływają na Twoje codzienne życie? Lęk to emocja, która towarzyszy nam wszystkim, ale kiedy staje się on przeszkodą, warto poznać strategie, które pomogą go zrozumieć i pokonać.
Najczęstsze objawy zaburzeń lękowych to:

Ciągłe uczucie niepokoju lub napięcia
Unikanie sytuacji wywołujących lęk
Problemy ze snem (bezsenność, koszmary)
Kołatanie serca, pocenie się, drżenie rąk
Trudności z koncentracją i nadmierne zamartwianie się

W jaki sposób można walczyć z zaburzeniami lękowymi?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga zmieniać negatywne wzorce myślenia
Techniki relaksacyjne – medytacja, głębokie oddychanie, joga i ćwiczenie uważności
Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia redukują napięcie
Zdrowa dieta i unikanie kofeiny oraz alkoholu
Wsparcie społeczne – rozmowa z bliskimi lub grupy wsparcia

Nie jesteś sam/a. Jeśli czujesz, że lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, odwiedź nasze Centrum Psychoterapii i skorzystaj z pomocy doświadczonych specjalistów. Wspólnie możemy znaleźć drogę do lepszego samopoczucia.

#Psychoterapia #ZaburzeniaLękowe #ZdrowiePsychiczne #Wsparcie #ZrozumiećLęk

czytaj dalej

Newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec sed finibus nisi, sed dictum eros. Luctus lectus non quisque turpis bibendum posuere. Morbi tortor nibh, fringilla sed pretium sit amet.

Skontaktuj się z nami

Umów wizytę
Zadzwoń
Wyślij wiadomość