Skąd się bierze lęk i jak wpływa na codzienne życie?

Lęk to jedna z najczęściej doświadczanych emocji. Każdy z nas zna uczucie napięcia, obaw czy niepokoju przed ważnym wydarzeniem. Problem pojawia się wtedy, gdy lęk staje się przewlekły i zaczyna utrudniać codzienne życie. Warto wiedzieć, skąd bierze się lęk i jak wpływa nie tylko na psychikę, ale także na ciało i funkcjonowanie społeczne.

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu pracujemy z osobami, które zmagają się z objawami lęku – od przewlekłego napięcia po zaburzenia lękowe. Dlatego dzielimy się wiedzą, która pozwala lepiej rozumieć tę emocję i szybciej reagować, gdy staje się obciążająca.

Biologiczne źródła lęku

Lęk nie jest wyłącznie kwestią psychiki – jego podłoże ma również charakter biologiczny. Nasz mózg i układ nerwowy odpowiadają za to, jak reagujemy na stres i zagrożenie.

Do biologicznych przyczyn lęku zaliczamy m.in.:

• nadwrażliwość układu nerwowego,

• czynniki genetyczne (predyspozycje rodzinne),

• zaburzenia równowagi neuroprzekaźników,

• reakcję organizmu na długotrwały stres.

Oznacza to, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na przeżywanie lęku – nie z powodu swojej „słabości”, ale ze względu na uwarunkowania biologiczne.

Psychologiczne i środowiskowe źródła lęku

Na rozwój lęku wpływają także nasze doświadczenia życiowe. Często przyczyny leżą w trudnych wydarzeniach, stresie lub niewłaściwych wzorcach radzenia sobie z emocjami.

Psychologiczne i środowiskowe źródła lęku to m.in.:

• doświadczenie traumy,

• przewlekły stres w pracy lub szkole,

• brak wsparcia emocjonalnego w dzieciństwie,

• nadmierne wymagania i presja otoczenia,

• problemy w relacjach interpersonalnych.

Warto podkreślić, że lęk to emocja powstająca na styku biologii i środowiska – i dlatego tak skuteczna jest psychoterapia, która pozwala zarówno zrozumieć przyczyny, jak i wypracować nowe sposoby radzenia sobie.

Jak lęk wpływa na ciało?

Lęk nie ogranicza się do psychiki – bardzo często objawia się także w ciele. Wielu pacjentów trafia do lekarza z objawami somatycznymi, które okazują się być skutkiem zaburzeń lękowych.

Najczęstsze fizyczne objawy lęku:

• przyspieszone bicie serca (kołatanie),

• problemy z oddychaniem, uczucie duszności,

• pocenie się, drżenie rąk,

• bóle brzucha, nudności, napięcie mięśni,

• problemy ze snem – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się.

Długotrwały lęk obciąża organizm, prowadzi do wyczerpania i może zwiększać ryzyko chorób psychosomatycznych, takich jak nadciśnienie czy problemy żołądkowe.

Jak lęk wpływa na codzienne życie?

Lęk oddziałuje również na nasze funkcjonowanie w pracy, szkole i relacjach. Może sprawiać, że rezygnujemy z ważnych aktywności i ograniczamy kontakty społeczne.

Skutki lęku w codzienności:

• trudności z koncentracją,

• spadek efektywności w nauce i pracy,

• unikanie spotkań towarzyskich,

• poczucie ciągłego zmęczenia,

• obniżona samoocena i brak wiary w siebie.

Gdy lęk zaczyna dominować w życiu, prowadzi do błędnego koła: im więcej sytuacji unikamy, tym bardziej lęk narasta.

Kiedy warto zgłosić się do psychologa?

Nie każdy lęk wymaga terapii – naturalne jest odczuwanie obaw przed egzaminem czy ważnym wystąpieniem. Jednak gdy objawy lęku stają się intensywne i przewlekłe, warto poszukać pomocy.

Warto zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty w Nowym Targu, gdy:

• lęk utrzymuje się przez wiele tygodni lub miesięcy,

• powoduje objawy somatyczne, które utrudniają życie,

• ogranicza kontakty społeczne i aktywność zawodową,

• pojawiają się ataki paniki,

• poczucie napięcia i zamartwiania się staje się codziennością.

Psychoterapia indywidualna  to skuteczna metoda leczenia zaburzeń lękowych – pozwala dotrzeć do źródeł problemu, zmienić sposób myślenia i nauczyć się technik radzenia sobie z lękiem.

Psychoterapia i wsparcie w Nowym Targu

W Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu  pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym w radzeniu sobie z lękiem oraz innymi trudnościami emocjonalnymi.

Oferujemy:

• konsultacje psychologiczne,

• diagnozę i psychoedukację,

• psychoterapię indywidualną,

• wsparcie dla rodzin i rodziców,

• naukę technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem.

Naszym celem jest poprawa jakości życia pacjentów i wspólne znalezienie sposobów na odzyskanie spokoju i poczucia bezpieczeństwa.

Umów się na konsultację i sprawdź, jak psychoterapia w Nowym Targu może pomóc Tobie lub Twojemu dziecku.

Centrum Psychoterapii i Leczenia w Nowym Targu
📍 Adres: ul. Jana Kilińskiego 1 
📞 Telefon: 18 307 01 11
📧 E-mail: biuro@centrum-leczenia.pl